10 tipov ako si vo voľnom čase skutočne oddýchnuť

Voľný čas je pre mnohých z nás tá časť dňa, na ktorú sa tešíme najviac zo všetkého. Avšak niekedy sa môže stať, že naše chvíľky pre seba vôbec nevyužijeme tak ako by sme skutočne chceli. Ponúkame vám niekoľko tipov ako využiť voľné chvíle efektívne a pohodovo.

Urobte si plán

Dokonca i pre plnohodnotné prežitie voľného času je lepšie mať vytvorený plán. Dôležité je, aby ste si plán vytvorili VY a nenechali za vás rozhodovať iných. Sami predsa najlepšie viete, ako si chcete voľné chvíle vychutnať.

Robte to, čo považujete za užitočné. Aj ničnerobenie, premýšľanie alebo relaxovanie môžu byť užitočné, ak zlepšia váš život.

Napíšte si zoznam vecí, ktoré by ste vo svojom voľnom čase chceli podniknúť. Napíšte si ako chcete aby vyzeral váš život. Pomocou denníka dokážete ohodnotiť, či majú dané aktivity pre vás význam alebo nie.

Eliminujte z vášho voľného času stres

Nezahŕňajte do svojich voľnočasových aktivít povinnosti alebo požieračov času. Hoci sa vám zdá, že popri relaxovaní môžete pokojne dať oprať „jednu práčku“ a bude to aspoň dvojnásobne efektívne využitý čas, pravdou je, že i takáto činnosť vnáša do vášho odpočinkového času stres.

Skúšajte nové veci

Užívanie si voľného času neznamená iba relaxovanie na pohovke. Voľný čas môže byť určený práve na to, aby ste vyskúšali veci, ktoré sa už roky vyskúšať chystáte. Alebo môže zahŕňať aktivity, ktoré ste už roky nerobili, ale mali ste ich radi.

Nájdite si činnosti, ktoré vás dokážu zrelaxovať, naplniť energiou a presvetlia vaše dni. Ak máte záľubu, v ktorej ste majster a mohla by zaujať i ostatných, otvorte si vlastný kurz. Spoznáte nových ľudí a budete sa cítiť užitočne.

Nepoužívajte médiá vo svojom voľnom čase

Uniknúť realite pri dobrom filme, seriáli alebo súťaži, nám síce niekedy dokáže zdvihnúť náladu, avšak ak si chcete skutočne oddýchnuť, je vhodnejšie nechať televízor vypnutý.

Ak chcete počas vášho voľného času i tak využívať internet, použite ho kreatívne. Vytvorte niečo, čo sa vám bude páčiť a s čím sa budete chcieť pochváliť okoliu. Napíšte báseň a zverejnite ju na fóre, ak radi šijete, natočte video o správnom používaní šicieho stroja. Skúste byť vo svojom voľnom čase kreatívni.

Pomáhajte

Ak ste už niekedy pomáhali bez nároku na odmenu, isto viete, že skutočná radosť z pomoci druhým je ako balzam na dušu.

Pomáhať sa dá rôznym spôsobom. Ak vás nič nenapadá, skúste si vyhľadať organizácie na internete alebo sa spýtajte na mestskom úrade.

Ak ste mamička na materskej dovolenke, isto si nájdete svoje miesto v materskom centre alebo centre voľného času. Pri každom type pomoci sa stretnete s novými ľuďmi, osudmi a inšpiráciami.

Učte sa pre potešenie z učenia sa

V živote sa stále učíme. Začneme materskou školou, základnou školou, vysokou školou, kurzami v zamestaní, jazykovými školami a tak to ide s nami celý život. V neskoršom veku sa učíme, aby sme stačili mladším kolegom v práci. Neustále sa učíme preto, aby sme dosiahli nejaký cieľ.

Ak sa však vo svojom voľnom čase zameriate na učenie sa toho, čo vás zaujíma, v čom spočíva vaša vášeň, bude pre vás takéto učenie sa zábavou a relaxom.

I keď ste vyštudovaný ekonóm, nie je nič zlé na tom vo voľnom čase objavovať taje archeológie alebo starodávneho písma. Učte sa bez pocitu tlaku, že musíte a vaše učenie vás môže naučiť premýšľať mimo rámec, v ktorom bežne žijete. I keď učenie nesúvisí s vašou prácou, môže byť pre vás prínosom, pretože vám pomôže lepšie pochopiť súvislosti tohto sveta alebo vám ponúkne nový postoj k svetu.

Nájdite si vlastného „koníčka“ alebo záľubu

Voľný čas je vlastne čas vhodný na vykonávanie vašich záľub. Mať svoju vlastnú záľubu, ktorá vás napĺňa šťastím a posúva vpred je ako nájsť vodu uprostred púšte. Navyše pri vykonávaní svojej obľúbenej činnosti väčšinou stretnete ľudí s podobným vnímaním, ktorý dokážu vaše úspechy oceniť a podať vám adekvátny náhľad.

Trávte viac času s vašimi domácimi miláčikmi

Domáce zvieratá vyžadujú pravidelnú starostlivosť, avšak ak máte tendenciu k workoholizmu, dokážu vás z prepracovanosti vyliečiť. Kvôli domácim miláčikom si totiž musíte urobiť prestávku už len kvôli tomu, že jednoducho musíte. Nemôžete predsa úbohé zviera nechať nevyvenčené alebo hladné.

Užívajte si svoj voľný čas s priateľmi

Nie je podstatné stráviť svoj voľný čas len sám so sebou. Trávte svoje chvíle s ľuďmi, ktorých máte radi alebo si vytvárajte nové sociálne siete. Podnetný rozhovor alebo uvoľnená zábava dokážu i všedné sivé dni naplniť radosťou.

Vyskúšajte záhradkárčenie alebo varenie len tak pre radosť

Hoci sa vám zdá, že upravovanie záhrady alebo pravidelné varenie je drina, skúste si ich užiť.

Nazrite do chladničky a skúste použiť všetky potraviny, ktorých sa potrebujete zbaviť. Nájdite recept, ktorý ich obsahuje a dajte sa do varenia avokádovo-tuniakového pyré alebo niečoho podobného. Skúste recepty z vašej kuchárskej knihy, ktoré ste doteraz ešte nikdy nevyskúšali. Začnite objavovať nové chute a vône.

Vaša záhrada by potrebovala preorganizovať? Vyskúšajte svoju kreativitu pri hľadaní  nových druhov rastlín, ktoré sa u nás nenájdu bežne. Hrabanie a vŕtanie sa v hline má totiž relaxačné účinky. A ak práve nemáte záhradu, skúste si vysadiť vlastnú v podobe kvetináčov na balkóne. Nie je nič príjemnejšie ako si nedeľnú polievočku dochutiť čerstvou petržlenovou vňaťou vlastnoručne dopestovanou v kvetináčovej záhrade na balkóne.

fotografia: © bigstockphoto